7月是黃金的強化時期，把握住了這個時期會讓自己的復習更上一步，但是這個時期小伙伴們也會容易鉆牛角尖，備考進入瓶頸，所以小伙伴們要及時調整狀態，快速走出瓶頸期區。

　　首先為什么會出現瓶頸期?

　　大部分小伙伴都是因為心理壓力過大，單一學習模式，產生學習疲勞，復習沒有動力，從而導致學習效率低下，從而進入備考瓶頸。具體表現為學習時間拉長，成績卻不見提升，對學習產生了"膩煩"情緒。

　　那我們如何度過瓶頸期，下面給大家分享幾個度過瓶頸期心態調節的方法：

　　一、自信

　　無論何時何地，做任何事情有了自信力就有了一種必勝的信念，能夠使你很快就擺脫失敗的陰影。反之，一個人如果失掉了自信，就會很容易陷入自卑之中。

　　二、不要緊張

　　學習遇上瓶頸期是很正常的現象，很多人都會出現這一問題，不要太過于糾結這件事情。否則太過于緊張的心情，是無法進行復習的。

　　三、多與人交流

　　考研的復習戰線長，在長時間的備考復習中，大家難免會遇到一些困難和委屈，積攢多了，可能就在這個時期爆發了，也就影響了復習效果，讓復習進入到瓶頸期。

　　遇到這種情況，也不要擔心、害怕，可以多和人交流，排解心中壓力，就可以回歸原有的復習狀態。

　　四、適當放松自己

　　瓶頸期主要是因為大家壓力太大，弦崩得太緊。所以需要放松，可以去操場跑步或者散步運動一下，也可以去看個喜歡的電影。

　　但放松不能過度，以免沉迷，而且這種只是一時轉移注意力。如果你遇到瓶頸的真正原因沒有找到，沒有解決問題的話，回頭你一樣還會遇到瓶頸期，所以一定要學會去發現真正的問題，然后解決它。

　　五、不能解決的事情先放一放

　　出現問題的時候，可能會當下解決不了，這個時候我們可以先放一放。但是大家不要擔心放一放就是回避這個問題，這樣恰恰是一種調整心態的過程，讓你在無事的時候，或者回頭去想的時候，可能這個事情突然就解決了。

　　六、作息要規律

　　不要因為和其他人攀比而一味的趕進度導致自己一直在機械的學習，打破了之前的學習習慣和作息規律，所以要及時把作息調整好，這樣才能更好的學習。

　　溫馨提醒：暑假期間，天氣炎熱，大家也不要因為天氣的炎熱耽誤了復習的進程，要注意避暑。

　　七、多學習復習方法

　　很多同學表示，在復習時，常常發現自己看過的內容，很快就忘記了，復習沒有效率，于是特別打擊復習積極性，進入瓶頸期。所以小伙伴們在復習時，可以多學習新的記憶方法，按照記憶規律去復習，就可以讓復習事半功倍了，這樣心態也會有所改善。

　　其實，每一個考研人都經歷過復習的瓶頸期，大家也不要因此就自責，而是應該把注意力集中在怎么解決瓶頸期，保證最后復習階段的效率，讓自己可以復習得更好，進而在初試中能夠好好發揮，最后順利上岸!